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体脂肪率16.7%
筋肉量30.3㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝17004
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72.8 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1778 kcal
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Fat: 25.55g | Prot: 179.68g | Carbs: 217.38g.
Lunch: 鶏の白肉, イオン 緑豆もやし, オクラ（冷凍）, カレー粉, わかめ, しいたけ, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: おかめ納豆 国産中粒納豆, わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, ニチレイ 洋風野菜ミックス, オクラ（冷凍）, しいたけ. Snacks/Other: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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2298 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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