kaoru2000's Journal, 19 Apr 19

第032天
2019/04/19星期五上午07:03
體重- 67.3公斤（目前減少2.6公斤）
BMI - 25.6
昨天晚上先運動，然後趕去上插花課，與同學閒聊了好久，回家時間就拖晚了，只能趕緊複習一下今日課程然後把花插好、上傳，最後才吃遲到的晚餐🥣。

67.3 kg Lost so far: 2.6 kg.    Still to go: 12.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1069 kcal

Fat: 32.64g | Prot: 54.68g | Carbs: 138.64g.   Breakfast: 豆沙餅, 豆沙餅, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Dinner: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒杏鮑菇, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. more...

1942 kcal

Exercise: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, 瘦腿操 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...