Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2019
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79.6 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2363 kcal
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Fat: 63.52g | Prot: 187.25g | Carbs: 267.78g.
Breakfast: 바나나, NOW 오메가-3, 호두, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. Lunch: 바나나, NOW Whey Protein Isolate, 파김치, 닭가슴살, 공기밥. Dinner: 상추무침, 오뚜기 타타르 소스, 두부조림, 불낙전골, 공기밥, 생선까스. Snacks/Other: 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치, 호두, 머슬테크 플래티넘 카제인. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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