Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
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71 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1427 kcal
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Fat: 50.43g | Prot: 60.77g | Carbs: 183.01g.
Breakfast: 아메리카노 스위트, 단무지무침, 오뚜기 허니머스타드, 부추김치, 훈제오리, 목우촌 주부9단 살코기햄, 밥. Lunch: 단무지무침, 부추김치, 배추김치, 조미김, 밥. Dinner: 삶은 계란흰자, 오뚜기 참깨 드레싱, 과일 칵테일 또는 혼합, 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살, 샐러드. Snacks/Other: 투썸플레이스 아이스 아메리카노, 튀김만두, 황남빵, 떡볶이. more...
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2500 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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