Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
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76.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2409 kcal
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Fat: 78.19g | Prot: 160.82g | Carbs: 264.07g.
Breakfast: 쇠고기 옆양지살 (지방 0센치), 피코크 베트남식 양지쌀국수. Lunch: 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 뒷다리살, 현미밥. Dinner: 오리불고기, 계란찜, 계란말이, 현미밥, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 삶은 계란흰자. Snacks/Other: 한라봉, Rule 1, 빙그레 아카페라 사이즈업 아메리카노, 아메리카노, 삶은 계란흰자, 바나나. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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