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体脂肪率18.1%
筋肉量31.8㎏
筋肉率40.9%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1802
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77.8 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1452 kcal
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Fat: 17.41g | Prot: 157.63g | Carbs: 170.26g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 鶏の白肉, 玄米ごはん. Snacks/Other: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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2472 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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