|
体脂肪率18.8%
筋肉量31.2㎏
筋肉率40.6%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1763
|
76.9 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 15.68g | Prot: 156.55g | Carbs: 169.47g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Dinner: 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2440 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 25.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|