Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2019
|
89.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1918 kcal
|
Fat: 60.70g | Prot: 241.74g | Carbs: 104.80g.
Lunch: Лаваш Тонкий, Майонез, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Филе Грудки в Соусе Терияки. Afternoon Tea: Сыр Рикотта, Мёд Разнотравье, Сметана 10%, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Грудка Куриная Отварная, ВкусВилл Говядина Отварная. Snacks/Other: Сыр Рикотта, Форель Слабосолёная, Майонез Провансаль Лёгкий, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Йогурт Греческий Teos 2%, Грудка Куриная Гриль, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо. more...
|
|
3351 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 53 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Futurest's Weight History
|