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리피딩데이
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80.4 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3182 kcal
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Fat: 65.44g | Prot: 198.13g | Carbs: 453.52g.
Breakfast: 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate, 삼양 맛있는 라면, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 찐만두 (고기류나 해물속), 단무지, 공기밥. Lunch: 바나나, 사과, 사과 (껍질 제외), 파김치, 닭가슴살, 공기밥, NOW 오메가-3, 사과, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. Dinner: 오므라이스, 김치볶음, 딸기, 미역국, 스파게티에 토마토 소스와 야채 곁들임, 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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