Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2019
|
73.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2653 kcal
|
Fat: 75.33g | Prot: 147.81g | Carbs: 348.91g.
Breakfast: Картофель Отварной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Банан. Lunch: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Кабош Сыр Тильзитер Люкс, Чай, Банан. Dinner: Озерский Сувенир Орех Сергеевич Грецкий в Шоколадной Глазури, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль, Чай, La Molisana Спагетти. Snacks/Other: SAN "Zinc Magnesium Aspartate", Scitec Nutrition Казеин, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Tree Of Life Изолят, Tree Of Life Изолят, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3. more...
|
|
2844 kcal
|
Exercise:
Bowling - 2 hours and 30 minutes, Circuit Training - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 5 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|