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昨日は集まりあってケンタッキー5本喰った。
PFCは大分崩れたけど、他の食事を調整しては摂取カロリー上限は守った。
今日からまたPFC整える
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77.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2108 kcal
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Fat: 90.54g | Prot: 190.13g | Carbs: 140.63g.
Breakfast: オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. Lunch: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. Dinner: 豚しゃぶ, ニッポンハム シャウエッセン, ささみ. Snacks/Other: プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, クルミ. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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