kaoru2000's Journal, 08 Apr 19

第021天
2019/04/08星期一上午08:05
體重- 68.2公斤
BMI - 25.9
昨日賣場工作（🧸站）了一天，小腿肌肉💪痠痛症狀😭感覺輕鬆多了，十分感謝🙏泡腳機+花王溫泉泡腳(腳)錠的照顧。

68.2 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 13.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1374 kcal

Fat: 59.67g | Prot: 106.82g | Carbs: 98.12g.   Breakfast: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Lunch: 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Dinner: 韓式泡菜, 燉雞胸肉（不吃皮）, 雞味湯拉麵（乾狀，脱水型）. Snacks/Other: 無糖豆漿, 豆沙餅. more...

1952 kcal

Exercise: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, 瘦腿運動 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...