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일주일동안 복근 조져버리자~~~!!!
오늘 아침저녁만 탄수! 점심은 간단히!
틈날때 플랭크&유산소 해주기!
어젠 소화안되서 속이 넘 불편했으니 오늘은 가볍게 섭취!
물은 2L
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55.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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836 kcal
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Fat: 16.08g | Prot: 111.69g | Carbs: 64.63g.
Breakfast: 닭이소 칠리닭가슴살, 바나나. Lunch: 닭이소 칠리닭가슴살, 고등어구이. Dinner: 닭이소 칠리닭가슴살, 밤고구마. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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