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体脂肪率16.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1651
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70.7 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1557 kcal
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Fat: 17.32g | Prot: 154.40g | Carbs: 205.47g.
Lunch: 鶏の白肉, 玄米ごはん, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 鶏の白肉, 玄米ごはん, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: 冷凍イチゴ 無糖, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2239 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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