Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2019
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70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2275 kcal
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Fat: 43.29g | Prot: 209.34g | Carbs: 192.90g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート おむすび かやくごはん, ファミリーマート もっちりパンケーキ. Lunch: 紀文食品 ちくわ, 日本酒, キリンビール 淡麗グリーンラベル, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, つぶ貝, サーモンの刺身, ブリ, サラダ巻き, 玉ねぎ, プチトマト, しめじ, キャベツ, コンソメスープ. more...
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2505 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Nordic Walking - 21 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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