昼は回転寿司12皿(ガンバッテオサエタ)、夜は唐揚げ8個食った。 今日からまた減量食。 PFC見直したら停滞して体重が動き出したから嬉しい。
|
77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2116 kcal
|
Fat: 51.28g | Prot: 208.06g | Carbs: 209.92g.
Breakfast: 玄米ごはん(カロリーslim), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん(カロリーslim), ウェイパー, 卵. Dinner: 卵, サバ缶(業務スーパー. Snacks/Other: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, プロテインバー(コンバットクランチ), ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|