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昼は回転寿司12皿(ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｵｻｴﾀ)、夜は唐揚げ8個食った。
今日からまた減量食。
PFC見直したら停滞して体重が動き出したから嬉しい。
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77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2116 kcal
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Fat: 51.28g | Prot: 208.06g | Carbs: 209.92g.
Breakfast: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Dinner: 卵, サバ缶(業務スーパー. Snacks/Other: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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