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Desafio Barriga Sarada - Dia 03
(errei o nome ontem kk)
Alimentação Bicho e planta - em andamento 🔐
Hidratação (3L) - em andamento 🔐
Exercícios - feito ✔️
* Algo que não faz parte do desafio, mas tem me ajudado a ter mais disposição e mais qualidade de vida, foi regular meu sono. É difícil no início, mas melhorou 1000% até a vontade de me exercitar. A quem interessar, procurem sobre ciclo do sono... vale a pena!
A noite volto para atualizar o diário com as metas que alcançar hoje.
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74 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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982 kcal
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Fat: 61.77g | Prot: 47.98g | Carbs: 56.80g.
Breakfast: Canela, Café, Orégano, Ovo Cozido. Lunch: Seara Lingüiça Calabresa, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Snacks/Other: Água da Torneira, Ovo Cozido, Água da Torneira, Água da Torneira. more...
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2011 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
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steady weight
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