Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
|
69.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 71.33g | Prot: 59.76g | Carbs: 131.67g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Baharatlı ve Acılı Yumurta, Yoğurt, Fırında Köfte. Dinner: Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Magnum Antep Fıstık, Fındık, Badem, Badem, Badem, Badem, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour, Massage - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
benimzayıflamaçabam's Weight History
|