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体脂肪率18.3%
筋肉量29.8㎏
筋肉率40.8%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1671
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73 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1462 kcal
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Fat: 16.31g | Prot: 165.62g | Carbs: 170.99g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2310 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 24.5 kg a Week
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