Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2019
|
70.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
931 kcal
|
Fat: 43.30g | Prot: 37.78g | Carbs: 109.60g.
Breakfast: Kühne Kornişon Turşusu, Turp, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarçın, Elma, Kivi Meyvesi. Dinner: Nar Ekşisi, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kırmızı Lahana, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Espresso Kahve, Espresso Kahve. more...
|
|
3152 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Pilates - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Google Fit - 13 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|