|
Hallöchen ich hab mal wieder mein HD vergessen. 🙈 Bin jetzt erst nach Hause gekommen . Ja ich hab mich endlich heute morgen gewogen. Mit soviel hatte ich nicht gerechnet. 🙈🤔 Aber bin ja selber Schuld diese sucht nach Süßigkeiten sind schon übel. Habt noch einen schönen Abend. 🙋♀️
|
89.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 139.18g | Carbs: 115.46g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Lunch: Milbona Skyr Himbeere, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Aldi Eiweißbrot (35g). Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Alker Hamburger Sauerfleisch, Jack's Farm Hähnchen-Medaillons Elsässer Art. Snacks/Other: WellMix Protein Riegel Schoko Nuss, Braeburn Äpfeln. more...
|
|
2697 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|