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昨日は昼に焼き肉食べ放題で死ぬほど食べた。
夜に脚トレして、スクワットしたらマジで吐きそうなった。
焼き肉の後の脚トレはダメ絶対！
今日からまた、減量食に戻します。
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78.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2048 kcal
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Fat: 49.75g | Prot: 177.97g | Carbs: 225.77g.
Breakfast: まんじゅう, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Dinner: サバ缶(業務スーパー, 卵. Snacks/Other: セブンイレブン 絹とうふ, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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 Comments
危険度マックスですね！焼肉チートで当日の足とかすごすぎる。
24 Mar 19 by member: jeronimo/
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