laimay's Journal, 23 Mar 19

1100
起床瑜伽+滾輪
早餐紅豆小米粥+全脂牛奶
午餐小番茄100.芭樂100.麥芽餅3.豬頭皮30.花生豆花1
晚餐香蕉.炸芋頭餅1.雞蛋糕1.水餃1
喝的：黑咖啡+克寧低脂奶粉
睡前綠茶/瑜伽+滾輪+間歇4&1

早體重48.6體脂24.5
晚體重48.5體脂23.8😊

48.6 kg Lost so far: 20.4 kg. Still to go: 2.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 1.4 kg a Week

Comments

你滾輪練這麼勤喔！狂練小蠻腰哦！！🤣🤣🤣

23 Mar 19 by member: 莊仕優

睡前喝綠茶🍵？蠻特別的🤔🤔😅

23 Mar 19 by member: 尼歐NEO

@尼看過文章運動前喝咖啡綠茶都能幫助燃脂，所以都要這樣偷吃步一下，對付壞壞的脂肪😁😁 @優好像不是男生那種滾輪🤔是中間空心圓柱體的那種，我滾下半身。有機會拍照介紹👌

23 Mar 19 by member: laimay

是不是滾筒用來放鬆肌肉筋膜😄😄😄

23 Mar 19 by member: chenxxxcccc

請問有專門放鬆我身上豬肉豬油的嗎？😅😅😅

23 Mar 19 by member: 莊仕優

@c沒錯就是那個，我滾了三天大腿到處都是淤青，很痛很爽快，覺得脂肪都壓走毒素都能排掉fu-自我感覺良好😂😂😂

24 Mar 19 by member: laimay

@莊豬油要炸才能逼出來🤣😆😅🤣請上火爐🔥🤣

24 Mar 19 by member: laimay

烤肥豬後炸出來的豬油拌飯很好吃喔🤣🤣🤣

24 Mar 19 by member: 莊仕優

這裡是肥秘密，飯不能吃多，請炸紅蔥頭豬油，我需要拌青菜🥬🤣

24 Mar 19 by member: 筆記彡彡

彡彡妳......（（（（（淚奔 😭😭😭

24 Mar 19 by member: 莊仕優

豬油拌飯還要淋上醬油膏巧好甲，想像吃一下🤗🤗yamimimi

24 Mar 19 by member: laimay

讚👍👍沒錯，醬油膏不可少

24 Mar 19 by member: 尼歐NEO

我每天都有滾下半身，滾完馬上會想尿尿，感覺很消水腫，有滾有差⋯ 但我不會瘀青⋯ 滾到瘀青港結有點暴力耶😅😅

24 Mar 19 by member: gulinlin

我也是睡前喝綠茶或煎茶或紅茶

24 Mar 19 by member: gulinlin

🤝🤝🤝🤝

24 Mar 19 by member: gulinlin

我睡前什麼都沒做，唯一做的事只有刷牙😂😂😂

24 Mar 19 by member: 莊仕優

我沒辦法決定做什麼🤔因為隨時就睡著了🤣🤣🤣🤣

24 Mar 19 by member: 尼歐NEO

@linlin🙌🙌🙌 我沒有每天，如果每天可能就不會淤青，網路說淤青是毒素，我還會用搥打肝經刮膽經，妳會嗎？據說也有用噢

25 Mar 19 by member: laimay


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