arranca a la noche y agregas cuatro horas después de despertar ,podes tomar infusiones ,agua ,té sólo con Stevie podes endulzarlas,los otros edulcorantes y el azúcar te saca de ayuno.
22 Mar 19 by member: nprivasp
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y trata de que tu primer comida sea bien cargada con los tres macros.
22 Mar 19 by member: nprivasp
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22 Mar 19 by member: Luisrojo
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16 x 8. Yo comienzo después de la merienda, tipo 6 de la tarde hasta las 10 de la mañana del otro día (es decir, no ceno). A la mañana, aguanto hasta las 10 que desayuno, tomando un par de cafés cargados.
23 Mar 19 by member: by-pass
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le conviene arrancar a la noche ,con las horas de sueño ya hace ayuno y sólo agregar cuatro horas más ,serían 12 hs de ayuno para empezar esta bien .y después puede ir aumentando las horas de ayuno
23 Mar 19 by member: nprivasp
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El chicle quita el ayuno?
23 Mar 19 by member: Leksaktk
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Ya dije que sólo el stevia se puede tomar sin sacarte de ayuno ,el chicle contiene Aspartame.
23 Mar 19 by member: nprivasp
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Según tengo entendido únicamente lo que contiene calorías saca el ayuno (el jugo de limón por ejemplo). Ni los edulcorantes ni las gaseosas 0 zero azúcar sin calorías te quitan el ayuno. O sea, el ayuno lo podés acompañar con agua, té, café o maté con/sin edulcorante y cualquier otra bebida que contenga 0 carbohidratos.
23 Mar 19 by member: by-pass
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de 2 a 12 horas es saludables
23 Mar 19 by member: kalashaa
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Hola te convendria empezar con el ayuno de 12 /12 . Doce horas de ayuno y las otras doce para comer, pero poca cantidad de carbos trata de ingerir.
23 Mar 19 by member: andrea-hoy
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by pass buscalo a Adrián Yepez ,cualquier bebida cero azúcar tienen otros edulcorantes y SI sacan de ayuno.
23 Mar 19 by member: nprivasp
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Hola gente! leí que el ayuno para que tenga sentido y obtener resultados tiene que ser de por lo menos 14 hs, será así? ?
24 Mar 19 by member: Emilce39
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Hay algo que llaman como un ayuno de "mentira" que es comiendo muy poquitas calorías, por ejemplo un jugo de verdura bajita en calorías, eso vale?
24 Mar 19 by member: RititaBella
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Eso no es ayuno ,eso es someter a tu cuerpo a funcionar con pocas calorías y después se quejan si termina yendo al médico ,anoréxicas .
25 Mar 19 by member: nprivasp
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Hay una diferencia muy grande entre bajar de peso en forma saludable , comer bien y cambiar hábitos y otra es someter a tu cuerpo a cambios drásticos para bajar supuestamente a tan pocos kilos ,eso no es saludable deja me decirte que el problema lo tenes en la cabeza y no en el cuerpo ANDA AL SICÓLOGO
25 Mar 19 by member: nprivasp
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Wtf? nprivasp a quién le respondes eso de la anorexia? Porque lo mío fue pregunta, ni siquiera he hecho ayuno ni "ayuno de mentira" alguna vez en mi vida, sólo preguntaba sobre lo que he oido 😐🤔❔❔❔todo bien en casa? 😐
25 Mar 19 by member: RititaBella
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Rita bella no es tuyo la publicación , no te des por aludida, es para la chica que quiere pesar 42 kilos ,yo estoy perefectamente querida ,más sana que muchos de acá
25 Mar 19 by member: nprivasp
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Aaah es que fue justo después de mi pregunta 😂 pero no sabemos cuanto mide ella no? Tal vez es bajita? Yo por ejemplo quiero bajar a 48, pero mido metro y medio más o menos jaja
25 Mar 19 by member: RititaBella
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Yo mido 1,58 querida según mi peso ideal es 60 pero el posible es 55 ,lo único que debemos entender es que nadie puede decirnos cual es nuestro peso ideal .
El peso ideal es que nos hace sentir bien y sano
Una balanza no puede condicionar tu vida .
25 Mar 19 by member: nprivasp
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Ah claro, en eso estoy de acuerdo, es mejor regirse por el índice de grasa más que el peso, pero creo que no tiene nada de malo querer verse estilizada, sobre todo para las que somos bajitas, que se nos nota 1 o 2 kilos más de una, mientras se esté saludable y nutrida todo ok
25 Mar 19 by member: RititaBella
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