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体脂肪率17.9%
筋肉量29㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1627
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70.8 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1690 kcal
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Fat: 19.70g | Prot: 197.40g | Carbs: 179.55g.
Lunch: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 鶏の白肉, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2425 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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