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体脂肪率16.7%
筋肉量29㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1624
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69.8 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1712 kcal
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Fat: 16.14g | Prot: 200.42g | Carbs: 210.64g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: ジャガイモ（皮付き）, 鶏の白肉, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, イオン 緑豆もやし, しめじ, ニチレイ 洋風野菜ミックス. Dinner: こんにゃく, 鶏の白肉, イオン 緑豆もやし, しめじ. Snacks/Other: ジャガイモ（皮付き）, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2390 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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