Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
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75.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2953 kcal
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Fat: 152.43g | Prot: 200.14g | Carbs: 220.29g.
Breakfast: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 무, 파프리카, 아보카도, 당근, 셀러리, 병아리 콩, 토마토. Lunch: 차돌박이, 쭈꾸미볶음. Dinner: 사태, 삼겹살, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 살짝 삶은 계란, 무, 파프리카, 아보카도, 당근, 셀러리, 토마토. Snacks/Other: 진미채, 사과, Lindt 엑설런스 다크 90%, 아메리카노. more...
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2027 kcal
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Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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