|
sebab bb stuck itu apa ya,padahal udah defkal dan ganti sarapan dengan buah,olahraga hiit dan aerobik juga.kasih sarannya :)
|
52.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
899 kcal
|
Fat: 18.81g | Prot: 41.38g | Carbs: 151.38g.
Breakfast: Belvita Belvita Breakfast, Jeruk, Jambu Biji, Pisang, Buah Naga. Lunch: Ikan Tongkol, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Wortel Dimasak, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Udang Kukus atau Rebus, Wortel Dimasak. Snacks/Other: Kurma, Jeruk, Buah Naga, Pisang, Keju Cheddar, Pisang Goreng. more...
|
steady weight
|