Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
58.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1218 kcal
|
Fat: 31.62g | Prot: 168.27g | Carbs: 58.11g.
Breakfast: 아메리카노, 토마토, 당근, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. Lunch: 파김치, 파래무침, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 현미밥. Dinner: 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Snacks/Other: 아이스 아메리카노. more...
|
|
1838 kcal
|
Exercise:
Personal Training - 50 minutes, Arc Trainer - 15 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|