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Não adianta reduzir os macros nutrientes seja ele carboidrato gordura ou principalmente proteína e elevar a quantidade de micronutrientes vitaminas e sais minerais isso não vai amenizar nada a piora da composição corporal ainda vai acontecer
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80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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