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体脂肪率17.1%
筋肉量29.4㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1647
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71 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1416 kcal
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Fat: 33.53g | Prot: 206.83g | Carbs: 78.94g.
Lunch: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, グリコ 朝食Bifix脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2178 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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