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Atualizando Histórico de Pesagens.💕
24* Semana ⚘💪
6* Semana (2*f) na academia🏃🏋
Percebo mais algumas mudanças.. Hoje recebi mais um elogio da treinadora. Disse que estou ganhando massa muscular🙏 1 mês e pouquinho de academia... será que espero azer 3 meses para nova avaliacao? É o mais correto ne.
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52.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2179 kcal
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Fat: 100.55g | Prot: 119.64g | Carbs: 216.55g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Piracanjuba Leite Integral, Tomates, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Ovo, Leven Tapioca. Lunch: Gallo Azeite Extra Virgem, Ovo, Ameixa Seca, Tomates, Sal, Vitorena Óleo de Coco, Aipim (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Sal, Leven Tapioca, Coco Seco, Clara de Ovo. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Mamão Papaia, Max Titanium Femini Whey, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado. more...
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1897 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 19 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Treadmill - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Stretching (yoga) - 16 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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