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体脂肪率17.6%
筋肉量29.7㎏
筋肉率41.2%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1670
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72.3 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1666 kcal
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Fat: 26.94g | Prot: 179.59g | Carbs: 182.93g.
Lunch: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ゆで卵, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ゆで卵, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2476 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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