Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
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93.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1330 kcal
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Fat: 48.62g | Prot: 62.80g | Carbs: 169.17g.
Breakfast: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Alba Mini Mini Galletas de Quinoa. Lunch: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Fresh Gas Limón 0%, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Quesilete Quesitos Light, Ajo en Polvo, Sal, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Fresh Gas Limón 0%, Hacendado Pan Tostado Integral, Orégano, Ajo en Polvo, Sal, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado, Mercadona Espinacas Lavadas, Calabacín. Snacks/Other: Agua del Grifo, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Salsa Ligera, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar. more...
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2441 kcal
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Exercise:
Housework - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Javier Montes's Weight History
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