Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
|
82.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1743 kcal
|
Fat: 53.04g | Prot: 102.08g | Carbs: 221.16g.
Breakfast: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Хохланд Сыр Плавленный, Варенье из Смородины, Nutiva Семена Чиа, Каша Пшенная на Воде, Пятерочка Банан. Lunch: Капуста Тушеная, Котлета Куриная, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Барс Тунец Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Bonfesto Рикотта Лайт, Тыква, Филе Индейки, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2134 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр 59's Weight History
|