Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
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76.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2433 kcal
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Fat: 90.04g | Prot: 85.08g | Carbs: 348.46g.
Lunch: 무, 미역냉국, 닭가슴살, 매실장아찌, 현미밥, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 무, 파프리카, 시금치, 토마토. Dinner: 아메리카노, 서울우유 체다치즈 (20g), 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 파프리카, 시금치. Snacks/Other: Lindt 엑설런스 다크 90%, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, Win2 Potato Crisp, 한살림 녹두전, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g), 사과, 참외, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 BCAA, 잣, 호두. more...
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2426 kcal
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Exercise:
Rowing - 10 minutes, Swimming (fast) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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