|
Moin moin ihr lieben Mitstreiter, heute ist endlich Freitag. 👍Bei uns ist es immer noch stürmisch und es regnet. 🌪 Habt trotzdem noch einen schönen Freitag. 🍀🙋♀️
|
87.2 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 54.88g | Prot: 130.14g | Carbs: 104.51g.
Breakfast: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. Lunch: Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Aldi Eiweißbrot (35g). Dinner: Aldi Geflügel Wiener, Barteroder Entensuppe. Snacks/Other: Apfelsinen, DM Eiweißriegel Sportness, REWE Bio Forellenfilets, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Braeburn Äpfeln. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|