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닭가슴살 지겹다
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80 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1585 kcal
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Fat: 38.58g | Prot: 155.95g | Carbs: 178.12g.
Breakfast: 아몬드, 파김치, 설도, 현미밥, 양상추, 쇠고기 미역국. Lunch: 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 바나나. Dinner: 파김치, 현미밥, 설도, 양상추, 쇠고기 미역국. Snacks/Other: 베지밀 베지밀에이 담백한고칼슘두유, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 썬업 자몽. more...
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2635 kcal
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Exercise:
유산소운동 - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
두부 계란 콩나물 소고기 등등 저도 닭가슴살 질릴 때 간간하게 섞어서 먹어요.ㅠㅜ
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07 Mar 19 by member: naniyo0
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