|
В сб проехал на лыжах 13 км, а в вс 15 км. Силы прибавляются, плюс работа над техникой конькового хода
|
83.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1706 kcal
|
Fat: 50.41g | Prot: 91.03g | Carbs: 238.08g.
Breakfast: Апельсин, Красное Яблоко, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Варенье из Смородины, Пятерочка Банан, Увелка Кукурузная Каша на Воде. Lunch: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Магнит Салат из Опят по Корейски, Цветная Капуста, Суп Пюре. Dinner: Грудка Индейки, Печень Говяжья, Перловка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Красное Яблоко, Апельсин, Активия Термостатная. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|