Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2019
|
58.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 74.14g | Prot: 85.61g | Carbs: 101.33g.
Breakfast: Soğan veya Taze Soğan, Sucuk, Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Mozzeralla Peyniri (Yağsız), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Zeytin. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Elma. Dinner: Fırında Patates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fındık, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Nutella Nutella. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|