Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2019
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76.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2585 kcal
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Fat: 125.72g | Prot: 155.12g | Carbs: 237.98g.
Lunch: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 BCAA, 서울우유 체다치즈 (20g), 미역국, 찹쌀밥, 연어샐러드, 아보카도, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 당근, 파프리카, 닭가슴살, 살짝 삶은 계란. Dinner: 볶은 견과류와 땅콩, 풀무원 낫또, 서울우유 체다치즈 (20g), 살짝 삶은 계란, 브로콜리, 양배추찜. Snacks/Other: 이마트 딸기잼, 식빵, 미역국, 아메리카노. more...
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2775 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Zumba - 1 hour, Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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