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体脂肪率16.7%
筋肉量29.7㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル8
基礎代1666
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71.4 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1522 kcal
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Fat: 14.21g | Prot: 169.14g | Carbs: 188.73g.
Lunch: 玄米ごはん, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, しめじ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ささみ, トップバリュ キャベツの千切り, こんにゃく. Dinner: しめじ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ささみ, こんにゃく, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: サツマイモ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2445 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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