|
De eerste maand ging vrij vlot. Ik ga mijn doelstelling van -7 kg naar -12 kg veranderen, dat of tot 21 juni.
Daarnaast zoiets als 100 kcal meer per dag nemen, 100 gram per dag verliezen is voor mij al ruim voldoende.
|
95.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
1840 kcal
|
Fat: 71.12g | Prot: 72.47g | Carbs: 233.75g.
Breakfast: Materne Aardbeien Confituur, Bruine Boterham, Melk (Halfvol). Lunch: Pur Natur Yoghurt Natuur, Olijfolie, 365 Mozarella, Tomaten, Witte Bloem. Dinner: Vandemoortele Yogorette, Witlof, Curryworst, Frieten. Snacks/Other: Pur Natur Yoghurt Natuur, Clean Nutrition Whey Protein. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|