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体脂肪率17.2%
筋肉量30.3㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1701
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73.2 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2019:
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1742 kcal
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Fat: 18.49g | Prot: 166.43g | Carbs: 232.64g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Snacks/Other: 玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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3223 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 14 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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