|
В течении дня ела по норме,а вечером сорвалась 🙈🙈сегодня буду кушать меньше!
|
67.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2019:
|
1796 kcal
|
Fat: 65.07g | Prot: 111.26g | Carbs: 197.38g.
Breakfast: Интелл Финики, Курага, Кумкват Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Капитан Сильвер Батончик в Белой Глазури , Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%. Dinner: Сыр Тильзитер, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Салат Оливье, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Простоквашино Ряженка 4%, Ананас, Банан. more...
|
|
2719 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Hiking - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
Не нужно. Даже диетологи пишут о том, что если сорвался один раз (речь не о недельном зажоре), не нужно есть меньше или голодать. Просто продолжайте питаться в пределах своей калорийности. Здесь ничего страшного нет.
25 Feb 19 by member: zaykaoxi28
|
да,у меня тоже бывает такое.и я просто продолжаю есть свободные норму,но не меньше
26 Feb 19 by member: zhuckov4dar
|
|
jenny_17's Weight History
|