Светлана7113's Journal, 23 Feb 19

сегодня составила праздничное меню, оставила легкий дефицит каллорий. включила даже торт и печеный картофель. завтра увижу результат. если будет минус, качество моей жизни сильно повысится. обычно выходные мне выходили боком, если я себе что-нибудь позволяла😅

127.4 kg Lost so far: 8.1 kg.    Still to go: 34.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2000 kcal

Fat: 101.85g | Prot: 84.42g | Carbs: 196.74g.   Breakfast: Ржаной Хлеб, Яйцо Куриное, Семга Слабосоленая. Lunch: Ашан Картофель Запеченый в Сыре, Ашан Курица Гриль в Маринаде. Dinner: Русскарт Маффины Maff Творожные, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Черемушки Торт Чародейка. more...

3237 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...