mcecyr's Journal, 22 Feb 19

Engordei de novo porque caí em tentação, comi alfajor ...uns 3...comi pão integral com pasta de soja....comi ...comi....comi....comer engorda. ..tanto faz eu fazer exercícios ou não ,deve ser meu metabolismo lento e minha diabetes mal controlada...esqueço que não é só o açúcar que devo evitar ...e não evito.... é o carboidrato na forma de pão. ..macarrão. ..frutas
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52.1 kg Lost so far: 1.9 kg.    Still to go: 2.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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492 kcal

Fat: 10.46g | Prot: 23.54g | Carbs: 74.05g.   Breakfast: Mamão, Café, Shefa Leite de Soja Light, Bakers & Chefs Mini Pão Francês Integral. Lunch: Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Miss Croc Granola Salgada. more...

1448 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Watching TV/Computer - 10 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 15 hours. more...