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전날 주요 식단:
good >연어구이, 코오구마
bad> 딸기, 이케아 칩스1개, 사워크림
so so> 스튜
전날 운동:
실내자전거 30분정도, 런지 조금
전전날은 mct방탄 코코아 섭취, 헬스 다녀옴
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55.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2019:
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930 kcal
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Fat: 40.03g | Prot: 72.64g | Carbs: 67.97g.
Lunch: 돈까스, 콩밥, 연근, 상추, 김치, 수육, 굴비구이. Snacks/Other: 통밀 크래커, 귤, 체리, 블루베리, 딸기. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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