Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2019
|
87 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1449 kcal
|
Fat: 72.99g | Prot: 66.53g | Carbs: 130.35g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Лимак Хлеб Энергия и Сила, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lunch: Интелл Финики, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Соевый Соус, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Котлеты из Говядины, Виктория Салат Греческий с Сыром. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Haribo Маршмеллоу. more...
|
|
2855 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 17 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helga Penkvao's Weight History
|