|
4,5 ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
4. ay : 2,1 kg
4,5. ay : 1,5 kg
TOPLAM 14,1 kg 👍🏻
15 günde 1 kiloya devam ☀️güzel tarafı bu 15 günde 1,5 kilo oldu. Sanırım sirkeli su sayesinde 💜
|
67.2 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2019:
|
1130 kcal
|
Fat: 50.81g | Prot: 84.83g | Carbs: 89.02g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Muz, Namet Macar Salam, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı, Kiraz Domates, Pekmez. Lunch: Mevsim Salata, Domatesler, Salatalık, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağı. Dinner: Kiraz Domates, Salatalık, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Banvit Piliç Drumstick. Snacks/Other: Fındık, Nestle Kakao, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Küp Şeker. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|